Груз, изображенный на картинке, весит примерно 1 кг. Изготовлен на кухне обычной городской квартиры.

Чертежи разверток на http://webnut.biz/item/384-izgotovlenie-gruzov-poyasa-dlya-dajvinga

Как это выглядит и как отливать, можно глянуть  http://old.clan.su/publ/4-1-0-21